(相關(guān)資料圖)
隨著社會(huì)越來越發(fā)達(dá),大家都選擇在網(wǎng)絡(luò)上汲取相關(guān)知識內(nèi)容,比如枕頭最合適高度是多少 枕頭的高度最好是多少,為了更好的解答大家的問題,小編也是翻閱整理了相應(yīng)內(nèi)容,下面就一起來看一下吧!
其實(shí)每個(gè)人喜歡睡的枕頭高度各不相同,有些人喜歡睡高一點(diǎn),而有些人喜歡睡矮的,但是到底哪一個(gè)高度的枕頭,才最合適對我們的睡眠質(zhì)量最好呢?相信對這個(gè)問題很多人都想了解吧,那么下面我們就為大家具體介紹一下,最合適的枕頭高度是怎么樣的。
中西醫(yī)共同建議:
1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因?yàn)楫?dāng)你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。 枕頭:究竟該多高才合適? 枕頭是我們睡覺時(shí)最親密的伙伴了,但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當(dāng),就會(huì)影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云:高枕無憂。
臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。如果你睡的枕頭太高,就會(huì)改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好,用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說,枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù),其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭,人仰臥時(shí)過分后仰,易張口呼吸,進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?,F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)“落枕”。
不要認(rèn)為選擇枕頭是非常簡單的事情,如果想要讓自己睡的健康,那么對于枕頭的這些選擇絕對是不可忽視的,并不建議睡太高的枕頭,因?yàn)檫@樣子對我們的頸椎健康也可能會(huì)造成一些不良影響,所以睡覺的時(shí)候大家也要注意。