前沿?zé)狳c(diǎn)：原地踏步走有什么要求：前提是全身放松，兩臂前后擺動(dòng)

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關(guān)于原地踏步走標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 原地踏步走有什么要求的知識(shí)大家了解嗎？以下就是小編整理的關(guān)于原地踏步走標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 原地踏步走有什么要求的介紹，希望可以給到大家一些參考，一起來(lái)了解下吧！

1、原地踏步走要求全身放松，兩臂前后擺動(dòng)，大腿帶動(dòng)小腿踏步，提足跟，腳尖不離開(kāi)地面，練習(xí)1分鐘，然后再高抬大腿，足掌稍離地面，練習(xí)2分鐘。

2、原地踏步雖然站在原地，但是它的運(yùn)動(dòng)量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，讓全身得到鍛煉。比方說(shuō)手臂，由于跟著上下擺動(dòng)，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉。

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