蘇子油的功效與作用:可以控制人體內(nèi)血小板凝聚 清除膽固醇

關于蘇子油的功效與作用 蘇子油禁忌人群的知識大家了解嗎?以下就是小編整理的關于蘇子油的功效與作用 蘇子油禁忌人群的介紹,希望可以給到大家一些參考,一起來了解下吧!


(相關資料圖)

  核心功效:

降血脂、抗血栓、保護視力

蘇子油的簡介:

  蘇子油一般指紫蘇籽油,是一種高不飽和度的天然油脂,所含主要成份為α-亞麻酸,含量高達67%左右,是目前所發(fā)現(xiàn)的所有天然植物油中這種脂肪酸含量最高的。

  蘇子油的功效與作用:

  1、降血脂,蘇子油里豐富的亞麻酸,可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量,抑制甘油三酯的合成,增加體內(nèi)各種脂質的排泄,所以蘇子油降脂降壓的效果特別明顯,尤其是對高血脂及臨界性高血壓效果更加突出。

  2、抗血栓,蘇子油可以控制人體內(nèi)血小板凝聚,降低血液中的中性脂質,清除膽固醇,防止血栓形成。

  3、保護視力,蘇子油α-亞麻酸中的DHA是眼睛所需的重要營養(yǎng)元素,可以使視網(wǎng)膜細胞壁變得更加柔軟,這樣可以使得視網(wǎng)膜的反射機能提高,眼睛看起東西來更加的明亮。

  蘇子油的禁忌:

  適宜人群:中老年、女性。

  禁忌人群:氣虛、陰虛及溫病患者,熱病高熱、陰虛火旺、血熱妄行者。

  不宜同食:無特殊同食禁忌。

  食用方法:

  1、蔬菜沙拉:準備適量的小黃瓜,圣女果和包菜,把包菜撕成塊了以后,用沸水焯一下,降溫后與切好的圣女果和小黃瓜等食材搭配在一起,放入適量沙拉資本再淋上蘇子油調勻以后就能吃。

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